전체 글80
치아씨드 효능과 부작용 알아보고 먹자!
🌱 슈퍼푸드 치아씨드 효능 7가지와 부작용까지! 건강하게 섭취하는 법안녕하세요! 제주로그입니다~!오늘은 전 세계적으로 사랑받고 있는 슈퍼푸드, 치아씨드에 대해 알아보겠습니다.치아씨드는 고대 아즈텍과 마야 문명에서도 귀하게 여겨졌던 식물로, 지금도 건강을 생각하는 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 물에 불리면 두세 배로 부풀고 젤리 같은 식감 덕분에 샐러드, 요거트, 스무디 등 다양한 음식에 활용됩니다.치아씨드는 오메가 3 지방산 🐟, 식이섬유 🌾, 단백질 🍳, 항산화 성분 🛡️ 등이 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 지금부터 치아씨드 효능 7가지와 섭취 시 나타날 수 있는 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드 효능❤️ 1. 심혈관 건강 개선치아씨드에 풍부한 오메가 3 ..
고데기 고르는법? 좋은 고데기 고르는 방법 딱 알려드림
이번 포스팅은 좋은 고데기를 고르는 법에 대해 정리해 드릴께요! 고데기는 한번구매하면 몇년을 쓰는 제품이기 때문에 성능, 안정성, 편의성을 꼼꼼히 따져보고 선택하는 게 중요합니다.특히 온라인으로 구매하는 경우 직접 사용해보지 않고도 좋은 고데기를 고르는 법이 궁금 하실꺼에요!글 하단에 베스트 추천 고데기도 있으니 참고하세요! 비싸면 무조건 좋은 고데기일까?가격이 높다고 무조건 좋은 제품은 아닙니다.다이슨처럼 기능이 특수하거나 전문가용이라면 가격이 높아도 성능이 우수하지만, 자신의 스타일링 목적과 빈도에 맞는 스펙을 갖췄는지가 더 중요합니다.예시:앞머리 세팅·간단한 사용 → 예스뷰티, 필립스 같은 가성비 제품곱슬머리 펴기·정교한 스타일링 → 글램팜, JMW드라이 겸용·초보자용 → 다이슨꼭 확인해야 할..
자동제세동기(AED) 설치 확대 및 심폐소생술(CPR)교육 확대-보건복지부
2025년 6월 18일, 보건복지부는 급성심장정지(SCA) 환자의 생존율 향상을 위해 전국민 대상 심폐소생술(CPR) 교육 확대 및 공공장소 자동제세동기(AED) 설치 확대 정책을 발표했습니다.📌 1. 심폐소생술 교육, 왜 중요한가?✅ 연간 약 3만 건의 급성심장정지 발생✅ 병원 밖 생존율 8.6%로 매우 낮음✅ 4분 이내 CPR+AED 시 생존율 최대 70%✅ 현재 CPR 교육 이수율 20% (일본 60%, 북유럽 50% 이상) 📚 2. CPR 교육 확대 정책 주요 내용👥 교육 대상: 일반 국민, 직장인, 학부모, 교사, 소방관, 학생 등📖 교육 내용: 흉부압박, 인공호흡, AED 사용법, 119 신고 요령🏫 교육 방식: 보건소·소방서 오프라인 / 국민건강포털·유튜브 온라인🎯 교육 목표: 2..
심혈관 질환, 심장병 예방은 운동으로 하자!
📌 심혈관 질환 예방과 치료에 있어 가장 강력한 무기, 운동!심혈관 질환은 전 세계적으로 가장 많은 사망 원인을 차지하는 질병입니다. 많은 환자와 가족들이 "운동하면 위험하지 않을까?"라고 걱정하지만, 사실 가장 위험한 것은 운동 부족입니다.올바른 운동은 약물이나 수술보다도 심장 건강에 훨씬 강력한 효과를 발휘합니다.❶ 오해와 진실: 심장 환자에게 운동은 위험하지 않다 🚫🏃♂️✅ 운동 부족이 가장 중요한 위험 인자입니다.✅ 운동은 혈액 순환을 개선하고, 혈당·콜레스테롤·혈압을 자연스럽게 낮춰줍니다.✅ 심장약(스타틴, 아스피린 등)의 사망률 감소 효과는 7~10%에 불과하지만, 운동은 무려 30%!📅 1960년대에는 심근경색 환자를 침상에 8주간 누워 있게 했지만, 70~80년대 이후 운동의 중요..
유산균 효능만 보고 먹는 분들 당장 끊으세요! 치명적인 유산균 부작용
안녕하세요! 😊 이번 포스트는 많은 분들이 일상 속 건강관리를 목적으로 섭취하는 유산균에 대해 꼭 알아야 할 부작용과 올바른 섭취방법에대해 정리해 보았습니다."유산균은 몸에 좋다"는 인식이 강하지만, 무조건 안전한건 아닙니다.특히 면역력이 떨어진 분들에게는 치명적인 부작용이 발생할 수 있다는 점 꼭 기억해주세요!!✅ 유산균, 정말 안전할까? 생각보다 무서운 부작용들일반적으로 유산균은 안전하다고 알려져 있지만, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.💨 복부 팽만, 가스, 설사, 변비 등 위장 관련 트러블🤧 두드러기, 발진 등의 알레르기 반응⚠️ 면역력이 약한 사람에게는 폐혈증 발생 사례도 존재유산균은 살아있는 균이기 때문에 장벽을 뚫고 혈관으로 침투할 수 있으며, 드물지만 심각한 결과로 이어질 수..