치아시드1
치아씨드 효능과 부작용 알아보고 먹자!
🌱 슈퍼푸드 치아씨드 효능 7가지와 부작용까지! 건강하게 섭취하는 법안녕하세요! 제주로그입니다~!오늘은 전 세계적으로 사랑받고 있는 슈퍼푸드, 치아씨드에 대해 알아보겠습니다.치아씨드는 고대 아즈텍과 마야 문명에서도 귀하게 여겨졌던 식물로, 지금도 건강을 생각하는 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 물에 불리면 두세 배로 부풀고 젤리 같은 식감 덕분에 샐러드, 요거트, 스무디 등 다양한 음식에 활용됩니다.치아씨드는 오메가 3 지방산 🐟, 식이섬유 🌾, 단백질 🍳, 항산화 성분 🛡️ 등이 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 지금부터 치아씨드 효능 7가지와 섭취 시 나타날 수 있는 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드 효능❤️ 1. 심혈관 건강 개선치아씨드에 풍부한 오메가 3 ..