견과류 효능1
호두의 효능 8가지 알아보자!
🥜 호두를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지건강한 식단에 빠지지 않는 견과류 중 하나인 호두는 ‘견과류의 제왕’이라 불릴 만큼 영양이 풍부한 식품입니다.오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 이로운 성분이 가득해 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다.오늘은 호두의 8가지 효능에 대해 알아보겠습니다.1️⃣ 혈관 건강 개선호두에 풍부한 오메가-3 지방산과 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 유지해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.동맥경화, 고지혈증 같은 중년 질환 예방에도 탁월합니다. 🧠 2️⃣ 뇌 건강 및 치매 예방호두는 브레인 푸드로 불릴 정도로 뇌 건강에 좋습니다.뇌와 비슷한 형태를 가진 이 견과류에는 리놀렌산과 오메..