코엔자임큐텐의 효능, 코큐텐의 부작용 한방 정리!

LEO7 2025. 7. 5.

💊 코엔자임큐텐: 피로 회복부터 심장 건강까지! 꼭 알아야 할 효능과 섭취 꿀팁!

안녕하세요! 제주로그입니다.😊

혹시 요즘 들어 쉽게 피로감을 느끼고 아침에 일어나도 몸이 천근만근이신가요?

아니면 심장 건강이나 혈압 관리에 관심이 많으신가요?

그렇다면 우리 몸의 에너지 발전소와 같은 역할을 하는 코엔자임 큐텐(CoQ10)에 대한 이야기입니다. ✨

피부관련 광고로 매체에서 많이 들어본 영양소라 생각합니다.

코엔자임 큐텐은 나이가 들수록 체내 합성이 줄어들어 꼭 외부에서 보충해 줘야 할 필요성이 커지는 영양소인데요.

도대체 코엔자임 큐텐이 무엇이고, 왜 우리 몸에 필수적인지, 어떤 분들에게 특히 좋은지, 그리고 똑똑하게 섭취하는 방법

까지 지금부터 자세히 알려드리겠습니다.

우리 몸의 모든 세포에는 '미토콘드리아'라는 작은 에너지 공장이 있습니다.

이 미토콘드리아는 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 이용해 'ATP'라는 생체 에너지를 만들어내는데요.

이 에너지 생성의 마지막 단계에서 코엔자임 큐텐이 필수적으로 필요합니다.

코엔자임 큐텐이 부족하면 미토콘드리아의 에너지 생산 효율이 떨어져 쉽게 피로를 느끼게 되는 거죠.

마라톤 선수나 보디빌더처럼 극심한 에너지 소모가 많은 분들에게 특히 중요한 이유입니다.

에너지를 만드는 과정에서는 필연적으로 '활성산소'라는 나쁜 물질이 발생합니다.

스트레스나 염증이 많아지면 활성산소는 더욱 증가하고 미토콘드리아를 손상시키는데요.

코엔자임 큐텐의 활성형 형태(유비퀴놀)는 이러한 활성산소를 중화시키는 강력한 항산화 작용을 합니다.

이 효능은 식약처에서도 인정할 만큼 중요한 기능입니다.

우리 몸에서 가장 많은 에너지를 필요로 하는 장기는 바로 심장입니다.

심장은 쉴 새 없이 뛰며 혈액을 온몸으로 보내야 하기에 에너지가 부족하면 가장 먼저 타격을 받게 됩니다.

코엔자임 큐텐은 심장 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 실제로 1974년 일본에서는 울혈성 심부전 치료제로 승인되

기도 했습니다.

국내에서도 의약품으로 허가받은 사례가 있을 정도죠.

최근에는 코엔자임 큐텐이 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성도 인정받았습니다.

따라서 고혈압이나 심장 질환이 있으신 분들에게는 영양소로서 코엔자임 큐텐 섭취가 권장됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 계열 약물은 코엔자임 큐텐의 체내 합성을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.

캐나다나 유럽 일부 국가에서는 스타틴 약물과 코엔자임 큐텐을 함께 복용하도록 권장하기도 합니다.

일부 당뇨약 역시 코엔자임 생성을 방해할 수 있습니다.

비만한 당뇨 환자가 코엔자임 큐텐을 섭취했을 때 당화혈색소 및 중성지방 개선에 도움이 되었다는 연구 결과도 있습니다.

코엔자임 큐텐은 정자의 머리(헤드)와 목(넥) 부분에 고농도로 농축되어 있어, 정자의 운동성을 높이고 산화적 손상을 줄이

는 데 도움을 줍니다.

난임 병원에서도 남성뿐만 아니라 여성의 임신 준비에도 코엔자임 큐텐 섭취를 권장하는 경우가 많습니다.

코엔자임큐텐 섭취 시 주의사항 및 부작용 ⚠️

코엔자임 큐텐은 일반적으로 안전한 영양소로 알려져 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

복용 중인 약물 확인:특히 혈액 응고를 억제하는 와파린(항응고제)과 함께 복용할 경우 약효를 방해할 수 있으므로, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취해야 합니다.
임신 및 수유 중: 임신부 및 수유부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
가벼운 위장 장애: 드물게 메스꺼움, 설사, 위장 불쾌감 등의 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다.